마카나(여우 견과류): 다양한 효능을 지닌 영양 식품

Makhana는 체중 감량에 좋은가요?단식 기간 동안 마카나(Makhana)를 먹을 수 있나요?Makhana는 당뇨병 환자에게 적합합니까?아이들이 마카나를 먹어도 되나요?매일 식단에 마카나를 포함시킬 수 있나요?